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不瞒你说肝不好别吃药,多吃5种食物,给肝 [复制链接]

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肝脏在身体中占据的地方并不大,但是作用不小,身体能够正常的运作离不开它,肝脏是帮助代谢体内的*素,清除身体中的废弃物,对于内分泌的稳定也是起到一个促进的作用,一旦肝脏出现受损的情况,对身体的影响也是比较大的。

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肝不好别吃药,多吃5种食物,给肝脏“大扫除”,肝越来越好!

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蜂蜜

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蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,可以减少身体*素对肝细胞的损害,有效保护肝脏。

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对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,有助于提高身体的免疫力。

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芦笋的公认的抗癌蔬菜之王,这是因为它含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。

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其中它所含的多种氨基酸可以帮助肝脏解酒、排*、护肝。

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魔芋

魔芋中富含大量的膳食纤维和维生素E、A,能抑制脂质过氧化,参与肝内脂肪代谢,减轻肝脏炎症反应,有助于脂肪肝的治疗,还有保护肝细胞的作用

蚕菜,含特殊黏性物质,既能滋养肝脏细胞,增强身体免疫力,减少炎症的发生,还能改善气色蜡*、睡眠质量差等问题,有助于健康养生。

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乌梅

乌梅是一种很好的食物,俗话说乌梅“酸入肝”,是补肝敛肝的良药,不仅具有和肝气、养肝血的功效,而且还能增强肝脏的解*能力,进而达到柔肝、调肝、养肝的功效。

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坚持锻炼身体

长期坚持锻炼身体,也是很好的养肝护肝的方法。

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肝不好的人,可以选择一些适合自己的运动,比如散步,慢跑,还可以做做梳梳头、搓搓耳等养生小动作。

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